الطعام الصحي

فوائد التين الشوكي مهمة وضرورية لتعزيز صحة الإنسان وعلاج بعض الأمراض المستعصية. التين الشوكي هو أحد أنواع شجرة الصبار ، وموطنها الأصلي دول حوض البحر المتوسط وأمريكا الشمالية. يعتبر التين الشوكي من أكثر الفواكه الصيفية شعبية بسبب طعمه اللذيذ واحتوائه على الألياف الغذائية التي تجعل الإنسان يشعر بالارتواء. يحتوي التين الشوكي على العديد من العناصر

فوائد المانجو لصحة الانسان كثيرة ومتنوعة ، وفاكهة المانجو من ألذ وأطعم الفواكه على الإطلاق حيث أنها الفاكهة الوحيدة التي يتفق أغلب الناس علي تناولها حيث مذاقها الحلو اللذيذ بخلاف باقي الفواكه التي قد يختلف الناس في حبها وتناولها. تنمو فاكهة المانجو في المناطق الأستوائية المدارية وظهرت للمرة الأولى في الهند ثم أصبحت تزرع في

فوائد الشمندر الأحمر او كما يطلق عليه البنجر الأحمر عديدة ومهمة لصحة الانسان ، والشمندر الاحمر أو البنجر هو أحد أنواع الفواكه وينتمي الي النباتات الجذرية والشمندر يعتبر من المصادر الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن بالعلاوة علي احتوائه علي نسبة عالية من الماء بالاضافة لاحتوائه علي مادة النترات وكذلك صبغة البيتالين المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات. يوجد

فوائد السبانخ كبيرة وعديدة ولا يمكن أن ينكرها أحد ، فهي احد اغني مصادر الحديد للأنسان ، والسبانخ أحد أنواع النباتات الورقية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الأنسان من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم وحمض الفوليك بالأضافة لأحتوائها علي نسبة عالية من الحديد لذا ينصح بالأكثار من تناول السبانخ لما لها من فوائد

فوائد زيت الزيتون كثيرة ومتنوعة للإنسان سواء من الناحية الجمالية سواء للبشرة والشعر وللجلد أو من الناحية الصحية للإنسان. يستخرج زيت الزيتون عن طريق العصر لثمار الزيتون ويعتبر زيت الزيتون من اهم وافضل الزيوت النباتية وتحتوي علي فوائد كثيرة ويستخدم في كثير من المجالات المتنوعة مثل طهي الطعام وكذلك العناية بالشعر والبشرة والجسم. وزيت الزيتون