منتجات الألبان هي أفضل مصادر الكالسيوم ، والكالسيوم هو المعدن الرئيسي في العظام ، لهذا السبب توصي الجهات الصحية بأستهلاك منتجات الألبان يوميا ، لكن الكثير من الناس يتساءلون عما اذا كانو بحاجة الي منتجات الألبان في نظامهم الغذائي. لا يبدو أن فكرة أن “الكبار” الذين يحتاجون إلى “ألبان” في نظامهم الغذائي منطقي إلى حد …
الكالسيوم وهشاشة العظام ، واهمية منتجات الالبان لحماية العظام قراءة المزيد »
فوائد البروكلي كثيرة ومتنوعة لصحة الإنسان، والبروكلي له أسم أخر وهو القنبيط الأخضر وكذلك يطلق عليه القنبيط الأسود وهو نبات ينتمي لمجموعة الملفوف (الكرنب) و القنبيط (القرنبيط) وهو من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة والتي تلعب دور ذو أهمية كبيرة في حماية خلايا الجسم من التلف والسرطانات، كما انه يحتوي علي كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن …
فوائد البروكلي للرجيم وللشعر وللحوامل وللجنس وللصحة قراءة المزيد »
فوائد القهوة مثيرة للاعجاب القهوة ليست فقط مجرد مشروب دافئ ومفعم بالنشاط، بل هو مشروب جيد للغاية بالنسبة لك ولصحتك. في السنوات الأخيرة درس العلماء آثار القهوة على مختلف جوانب الصحة وكانت نتائجهم أكثر من مذهلة. فوائد القهوة للصحة هناك 7 أسباب توضح فوائد القهوة ولماذا القهوة قد تكون في الواقع واحدة من المشروبات الأكثر …
فوائد القهوة : 7 أسباب توضح فوائد تناول القهوة للصحة العامة قراءة المزيد »
نمو الشعر ، الكثير من الناس يريدون شعر قوي وصحي ،خاصة مع تقدمهم في السن ومن المثير للاهتمام أن شعرك ينمو حوالي0.5 بوصة (1.25 سم) في الشهر ، و 6 بوصات (15 سم) في السنة وتعتمد سرعة نموها على عوامل مثل العمر والصحة وعلم الوراثة والنظام الغذائي على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير عوامل …
نمو الشعر وتغذيته وأفضل 14 غذاء لنمو الشعر والحفاظ علي صحته وحيويته قراءة المزيد »
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو اضطراب في الصحة العقلية يمكن أن يسبب مستويات أعلى من الطبيعي للسلوكيات المفرطة والمندفعة، قد يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في تركيز انتباههم على مهمة واحدة أو الجلوس لفترة طويلة من الوقت. ويمكن ان يعاني كل من البالغين والاطفال من اضطراب نقص الانتباه وفرط …
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) الأسباب والتشخيص والعلاج قراءة المزيد »
التأمل وجلسات المديتيشن لها أهمية مفيدة وعظيمة لصحة الإنسان ، فالإجهاد والقلق يمكن أن يجعل الحياة اليومية تحدياً كبيراً.إنها الوحوش العقلية التي تضر برفاهية الملايين يومياً مما يؤدي إلى آثار طويلة الأجل على الصحة وعلى أمل العثور على وسيلة لمكافحة الإجهاد.يقوم الباحثون بالتحقيق فيما إذا كانت جلسة تأمل واحدة لمدة ساعة واحدة قادرة على مواجهة …
التأمل وأهمية جلسات التأمل (Meditation) لصحة القلب والصحة العامة قراءة المزيد »
القولون العصبي يعرف ايضا باسم القولون التشنجي ، القولون العصبي ، التهاب القولون المخاطي ، والتهاب القولون التشنجي وهو حالة منفصلة عن مرض الأمعاء الالتهابي ولا يرتبط بأمراض أخرى في الأمعاء ويعرف ايضا ب IBS وهي مجموعة من لأعراض المعوية التي تحدث عادةً معًا. والأعراض تختلف في شدتها ومدتها من شخص لآخر ومع ذلك فإنها …
القولون العصبي وكل ماتريد معرفته عن الاسباب والاعراض وطرق العلاج قراءة المزيد »
