البشرة الجافة تمثل معاناة كثير من الناس وخاصة السيدات فيصبح ملمس الجلد خشن وتفقد البشرة نضارتها
وحيويتها والسبب الرئيسي لحدوث جفاف البشرة يتمثل في قلة شرب الماء عن المعدل الطبيعي الذي يحتاجه
الجسم يوميا بالاضافة الي تعرض البشرة للظروف المناخية القاسية كحالة الطقس شديد البرودة وكذلك الطقس
شديد الحرارة وتلعب ايضا العوامل النفسية دور مهم في حدوث جفاف البشرة و تشققها .
محتويات المقالة
أسباب جفاف البشرة
- الظروف المناخية المتغيرة مثل الطقس البارد و الحار .
- التعرض لاشعة الشمس فترات طويلة .
- قلة تناول الماء وعدم اتباع نظام غذائي سليم .
- قلة نشاط الغدة المسئولة عن افراز زيوت البشرة الطبيعية .
- الأثار الجانبية لاستخدام الادوية و العقاقير الطبية .
أعراض و علامات البشرة الجافة
- الشعور بخشونة الجلد في الملمس و المظهر .
- تغيير في لون البشرة .
- الحكة و الاحمرار .
- ظهور الخطوط الدقيقة و الشقوق .
- الشعور بان الجلد مشدود و متقشر .
نصائح للتخلص من مشاكل جفاف البشر
– تجنب التعرض لاشعة الشمس و الطقس شديد البرودة .
– عدم استخدام الماء الساخن للبشرة .
– المحافظة علي استخدام كريمات ترطيب البشرة .
– استعمال المناشف القطنية والابتعاد عن المناشف البلسترية .
– استخدام منظفات البشرة الغنية بالزيوت الطبيعية .
– عمل ماسكات مرطبة للبشرة مرة في الاسبوع علي الاقل .
طرق العناية بالبشرة الجافة
1- التقشير
يجب التخلص من خلايا الجلد الميتة لانها من المسببات الرئيسية لجفاف البشرة وذلك عن طريق
التقشير علي الاقل مرتين اسبوعيا للحفاظ علي نضارة الجلد .
2- الترطيب
ينصح بالمحافظة علي ترطيب الجلد وذلك باستخدام كريمات الترطيب وكذلك استخدام زيوت
و مرطبات البشرة الطبيعية .
3- الصابون الصحي
يجب استعمال الصابون الذي يحتوي علي مواد مرطبة و المصنوعة من الاعشاب و المواد الطبيعية
والابتعاد عن الصابون الذي يحتوي علي المواد الكيميائية .
4- التغذية السليمة
ينصح بالمحافظة علي التغذية السليمة و تناول الاطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تزود البشرة
باحتياجاتها من تلك العناصر الغنية بالفيتامينات و المعادن و الالياف مثل الفواكة و الخضروات .
5- الضغوط النفسية
ينصح بتجنب التعرض للضغوط النفسية والقلق و التوتر و الغضب قدر الامكان لانها تسبب ظهور
التجاعيد و الاضرار بالبشرة .
وصفات طبيعية لترطيب البشرة الجافة
1- الحليب و زيت اللوز
ملعقة كبيرة من الحليب نضيف اليها نصف ملعقة من زيت اللوز و نصف ملعقة من اللوز المطحون
ثم نخلط المكونات حتي نحصل علي عجينة وندهن بها البشرة و الوجه و الرقبة لمدة 15 دقيقة .
2- الافوكادو و العسل
نخلط ملعقة من العسل مذوبة في ملعقة ماء ثم نضيف عليها ملعقة افوكادو مهروس ثم ندهن
الوجه لمدة 15 دقيقة ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر , تستخدم هذه الخلطة لازالة خلايا الجلد الميت .
3- الجليسرين و ماء الورد
تستخدم هذه الخلطة لتغذية و ترطيب البشرة الجافة ومكونة من 1/4 كوب من الجليسرين مع
1/2 كوبمن ماء الورد و تخلط جيدا ثم يدهن بها الوجه يوميا لمدة اسبوع .
4- البرتقال و الزبادي
للحصول علي بشرة صحية و رطبة تستخدم هذه الخلطة المكونة من ملعقة من عصير البرتقال
و ملعقة من عصير الليمون ثم نضيفها الي علبة زبادي و تخلط جيدا ثم ندهن بها البشرة و تترك
لمدة 10 دقائق ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر .
أطعمة و أغذية مفيدة للبشرة الجافة
الاهتمام بالغذاء الصحي من العناصر الأساسية للحصول علي بشرة ناضرة و قوية و صحية ومن
الاطعمة التي تساعد علي ترطيب الجلد و البشرة الجافة
الافوكادو
يحتوي علي فيتامين C و E و الدهون المشبعة اللازمة لترطيب البشرة .
الخيار
يحتوي علي نسب عالية من الماء و المعادن الضرورية لترطيب البشرة .
الاناناس
يعمل علي ازالة سموم الجسم وتنشيط الدورة الدموية لاحتوائة علي انزيم البروملين .
الجوز
يحتوي علي الاوميجا 3 و الاحماض الدهنية اللازمة لترطيب البشرة الجافة والوقاية من الالتهابات .
